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【環(huán)球時報綜合報道】想要長壽，睡眠質(zhì)量不可小覷。哥倫比亞廣播公司2月27日報道稱，根據(jù)美國心臟病學(xué)會發(fā)布的研究結(jié)果，每晚獲得足夠時間的“好睡眠”可以讓心臟和其他身體部分更健康，進而延年益壽。數(shù)據(jù)還表明，大約8%的死亡可歸因于睡眠不良。

對于“好睡眠”的定義，研究團隊有5個衡量標(biāo)準(zhǔn)——每晚睡眠7—8小時；每周入睡困難不超過2次；每周保證長睡眠不少于5次；不使用藥物助眠；每周至少5天醒來時精力充沛。

研究發(fā)現(xiàn)，與那些只滿足上述一項標(biāo)準(zhǔn)或一項都不滿足的人相比，滿足5項標(biāo)準(zhǔn)的人，男性壽命多4.7年，女性壽命多2.4年。團隊研究員錢博士表示：“我們每個人都可能會熬夜做事或為第二天感到焦慮，如果每周發(fā)生這種情況的天數(shù)有限，那似乎沒問題，但如果它發(fā)生得很頻繁，那也許就是我們的問題所在?！保▌㈤L煌）

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