我一直習(xí)慣用正手防守、接殺，是不是改成反手會(huì)好一點(diǎn)呢？好改嗎？

（天然呆jy）

從技術(shù)角度來看，答案當(dāng)然是必須的呀。只用一側(cè)的防守，最大問題是可防守的面積太小，對(duì)方只要?dú)⒛愕姆词謪^(qū)，你如何應(yīng)對(duì)？所以，這樣的防守一定是漏洞很大的。

正手防守還有一個(gè)問題，就是動(dòng)作太大。正常情況下，無論左手還是右手握拍，在準(zhǔn)備接球的時(shí)候，拍子都是向內(nèi)傾斜的。因此，如果接殺的時(shí)候用正手應(yīng)對(duì)，動(dòng)作的擺幅就要比用反手大得多。擺幅大了，是不是完成技術(shù)的時(shí)間就要長(zhǎng)？那自然就增加了防守的壓力。所以，你可以發(fā)現(xiàn)，大部分的防守都是用反手的。

如果可以的話，從技術(shù)水平和整體水平進(jìn)步這個(gè)角度來看，最好是馬上開始學(xué)習(xí)掌握反手抽擋。這是一項(xiàng)基本技術(shù)，不難，每次花20分鐘左右時(shí)間，10至15次的練習(xí)就可以基本掌握。但能不能在比賽中用出來或是熟練運(yùn)用，就看你的訓(xùn)練時(shí)間了。

不過，你沒有說明你是男生還是女生，打雙打還是混雙。如果你是女生，有些男生搭檔因?yàn)樗礁?，只需要女生搭檔防守一側(cè)或者一個(gè)點(diǎn)。在這種情況下，只會(huì)正手其實(shí)不會(huì)影響你們混雙的整體水平，但這是極個(gè)別的。從提高自己的水平來看，必須掌握反手抽擋技術(shù)。

如何提高反手擊球力量？殺球使不出力量，應(yīng)該怎么解決？

（嗯哼哼）

正確的反手擊球技術(shù)包括正確的反手握拍、擊球點(diǎn)、合適的擊球時(shí)機(jī)和揮拍動(dòng)作。不知你在哪方面出了問題，或是幾方面有問題？

第一，反手握拍時(shí)，大拇指要明顯高過其余4個(gè)手指，手心是空心的，不能握緊拍柄；第二，如果你右手持拍，最佳的擊球點(diǎn)是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點(diǎn)；第三，在最佳擊球點(diǎn)位置擊到球時(shí)，就是合適的擊球時(shí)機(jī)；第四，正確的動(dòng)作是：看到來球時(shí)，手腕在前，拍面后擺，當(dāng)拍面與手腕呈前后位置時(shí)（此時(shí)，手心向下，拍面也向下），小臂帶動(dòng)手腕使拍頭從后往前擊出。當(dāng)擊到球時(shí)，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動(dòng)作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。此時(shí)，拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。

你看看自己的動(dòng)作與我講解的有什么不一樣的，試試?？梢韵葻o球揮拍，熟練后再定點(diǎn)練習(xí)，就是先打直線，然后再練習(xí)打?qū)蔷€，最后再兩點(diǎn)混打。這樣循序漸進(jìn)，進(jìn)步會(huì)快一點(diǎn)。

殺球使不出力量，和你的反手技術(shù)在道理上是一樣的。檢查自己的握拍、擊球點(diǎn)、擊球時(shí)機(jī)以及揮拍動(dòng)作是否正確，這四者缺一不可。

反手球如果來球較高還好處理，可以在頭頂位置用正手擊高遠(yuǎn)球或劈、殺。如果位置較低，我就較被動(dòng)，要么回球下網(wǎng)，要么過網(wǎng)后太高，力量又不夠，被對(duì)手在網(wǎng)前逮個(gè)正著。對(duì)于這樣的球，我該怎樣處理呢？

（陜西孫玲）

你說的反手較低的來球應(yīng)該是反手的抽、擋技術(shù)。因?yàn)槿绻麑?duì)手回球到你的頭頂區(qū)域，你可以轉(zhuǎn)身后退，用正手回?fù)?。而?duì)手的扣殺你只能用反手接、擋網(wǎng)到前場(chǎng)或抽到對(duì)方的底線。

你的問題應(yīng)該是反手擊球的基本技術(shù)不夠合理造成的。首先，你的反手握拍是否正確？大拇指是否豎起？指肚是否壓住拍柄的左上側(cè)菱角上（右手持拍者）？因?yàn)槟愕奈张恼_與否直接影響你的發(fā)力。

再有就是你的擋網(wǎng)技術(shù)是否正確？接殺時(shí)伸拍是否及時(shí)？擊球點(diǎn)是否在身體的前面？接殺時(shí)拍面是否從后往前推送？以上的問題是技術(shù)層面的，也有可能是步法的問題。因?yàn)椋皶r(shí)的起動(dòng)、轉(zhuǎn)身移動(dòng)是接到對(duì)方的扣殺和高質(zhì)量回球的前提。

總之，造成你反手接殺回球下網(wǎng)和接殺回球質(zhì)量不高的原因有許多，你可以對(duì)應(yīng)尋找一下自己的問題所在，看看什么地方需要改進(jìn)。

關(guān)鍵詞： 是否正確 基本技術(shù) 正手防守