中國體育訊 中國蹦床與技巧協(xié)會消息，4月2日，北京體育大學(xué)國家蹦床隊訓(xùn)練基地，蹦床國手們在曠雪梅老師的指導(dǎo)下，進(jìn)行了一堂生動的瑜伽訓(xùn)練課。曠雪梅老師針對核心控制，呼吸伸展，肌肉拉伸等方面進(jìn)行了細(xì)致地講解和教學(xué)。隊員們通過練習(xí)，身心放松。

蹦床運動員往往需要對心肺訓(xùn)練和下肢訓(xùn)練超負(fù)荷，身體各部位因此也會變得緊張。尤其是中下背部、臀部肌肉、腘繩肌。而瑜伽訓(xùn)練對于拉伸預(yù)防運動傷害、提高身體平衡訓(xùn)練、提高核心訓(xùn)練、動作準(zhǔn)確性和控制力以及緩解身心疲勞等方面有極大地促進(jìn)作用。

短短兩個小時的瑜伽課后，隊員們紛紛表示，這堂課不僅豐富了他們的訓(xùn)練形式，還讓他們大運動量訓(xùn)練后的身體機能得到極大的緩解與放松，“一堂課下來，身心愉悅。真是不錯！期待與曠老師的下一次合作。”

曠雪梅老師畢業(yè)于北京體育大學(xué)教育系競技體操專業(yè)。中國健身大會的培訓(xùn)導(dǎo)師、美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證導(dǎo)師、中央人民廣播電臺《健康之家》系列瑜伽養(yǎng)生欄目的特約嘉賓。曾被評為“全國十佳瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師”?，F(xiàn)為中國游泳隊、中國花樣滑冰隊特聘瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師。（完）

關(guān)鍵詞： 北京體育大學(xué) 中國花樣滑冰隊 蹦床與技巧